Le Yin Yoga

Notre génération est confrontée à un trop-plein de possibilités et c’est extrêmement anxiogène. Surcharge mentale, perte de concentration, fatigue chronique.

« Pour la petite histoire, lorsque j’ai atterri dans un cours de YIN yoga, je me suis demandée comment j’allais faire pour tenir 60 minutes. À ma grande surprise, l’heure a défilé à toute vitesse sans que j’aie le temps de m’accrocher aux 12 milliards de pensées qui traversent mon esprit au quotidien ! BINGO ! J’avais trouvé un complément pour apaiser mon mental et accéder à une profonde détente. »

Plongez dans un voyage de relaxation profonde et d’harmonisation intérieure avec mes cours de Yin Yoga.

Contrairement aux styles plus dynamiques comme le vinyasa , le Yin Yoga se concentre sur des postures tenues pendant de longues périodes, favorisant ainsi la souplesse, la relaxation et l’équilibre énergétique.

À qui s’adresse ce cours ?

  • Les débutants qui cherchent à explorer une approche douce du yoga.
  • Les pratiquants avancés cherchant à compléter leur pratique dynamique avec une approche plus passive et méditative.
  • Ceux qui cherchent à réduire le stress, à améliorer leur souplesse et à trouver un équilibre intérieur.
  • Postures profondes : Les postures de Yin Yoga ciblent les tissus conjonctifs, comme les ligaments, les tendons et les fascias, pour favoriser la souplesse et la mobilité.
  • Relaxation profonde : En maintenant les postures pendant plusieurs minutes, vous permettez à votre corps et à votre esprit de se détendre profondément, favorisant ainsi une sensation de calme et de tranquillité.
  • Équilibre énergétique : Le Yin Yoga aide à rééquilibrer les énergies dans le corps, favorisant ainsi un flux harmonieux d’énergie vitale.
  • Méditation en mouvement : Les séances de Yin Yoga intègrent souvent des éléments de méditation et de pleine conscience, vous permettant de cultiver une présence attentive et de trouver la paix intérieure.

Le Yin Yoga éloge de la lenteur

Tout commencement est Yin

  • Le yin-yang est un principe d’alternance comme inspire-expire

  • Comme le jour et la nuit

  • Le chaud-froid

  • Il y a 3 grands principes en YIN YOGA

  • Le tout premier consiste à suivre les directions qui vous sont indiquées en respectant les limites de votre corps, sans jamais forcer ni tirer, puis s’arrêter quand le mouvement cesse.

  • Une fois la posture immobilisée

  • Vous y resterez pour plusieurs minutes afin que votre corps puisse se relâcher. Laisser couler dans la posture

    Sachez qu’à tout moment vous pouvez utiliser des supports pour soutenir et faciliter la détente.

  • Vous devenez votre meilleure alliée

  • De nouvelles perspectives s’offrent à vous

« Notre but dans la vie n’est pas de devenir parfait : notre objectif est de devenir entier.»

Renouez avec votre plaisir pour retrouver de l’énergie.

LE CORPS EST COMPOSE DE 3 TRESORS

JING

Le corps physique, la matière

LE QI

Le souffle de vie, l’énergie vitale

SHEN

Le corps spirituel, l’espace du coeur

Harmonisez votre Vie!

Les trois trésors (san bao) composés du jing, du qi et du shen ont une place essentielle

L’harmonisation de ces trois trésors est essentielle pour vivre une vie harmonieuse et en bonne santé. Une pratique régulière permet d’harmoniser le corps et l’esprit.